Managing Anxiety in the Workplace

اضطراب بخش طبیعی از زندگی همه ماست، اما وقتی این احساس نگران‌کننده بر عملکرد کاری شما سایه می‌اندازد، باید به فکر چاره باشید. این دوره به شما کمک می‌کند تا اضطراب خود را بهتر مدیریت کنید و موفقیت بیشتری در محیط کار به دست آورید. دکتر سرینی پیلای، روانشناس برجسته و فارغ‌التحصیل دانشگاه هاروارد، به شما یاد می‌دهد که چگونه اضطراب خود را شناسایی کنید، دلایل آن را درک کنید و در صورت نیاز، به موقع به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.
این دوره شامل راهنمایی‌های مفیدی است که به شما کمک می‌کند با چالش‌های روزمره کار، مانند تصمیم‌گیری بهتر، تعامل سازنده با همکاران، و مدیریت موقعیت‌هایی که اضطراب‌زا هستند، به‌طور مؤثر برخورد کنید. در این دوره، تکنیک‌های عملی برای افزایش بهره‌وری و بهبود عملکرد شغلی شما ارائه می‌شود. از مقابله با استرس‌های مرتبط با کار، مانند اضطراب اجتماعی و مشکلات دورکاری، گرفته تا رفع مشکلات فناوری و تعارضات کاری، همه موارد در این دوره پوشش داده شده‌اند.
دکتر پیلای همچنین تکنیک‌های مؤثری را به شما معرفی می‌کند که نه‌تنها به کاهش اضطراب روزمره کمک می‌کنند، بلکه راهکارهایی برای کاهش بلندمدت اضطراب نیز ارائه می‌دهد. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند بهتر از خود مراقبت کنید و با خیالی آسوده‌تر به موفقیت‌های کاری خود ادامه دهید.