Managing Stress for Positive Change

در محیط کار، استرس اغلب به‌عنوان یک واکنش منفی تلقی می‌شود که باید کاهش یابد یا نادیده گرفته شود. اما استرس می‌تواند به عنوان یک نیروی محرک برای ایجاد تغییرات مثبت نیز به کار رود. در این دوره، دکتر هایدی هانا به شما کمک می‌کند تا با مفهوم استرس آشنا شوید، روش‌هایی برای استفاده مؤثرتر از آن بیاموزید و اقدامات عملی برای کاهش استرس کارمندان در مواقع بحرانی را به عنوان یک مدیر به کار بگیرید. او به شما نشان می‌دهد که چگونه با ارزیابی و تنظیم استرس، آن را به یک ابزار مفید تبدیل کنید و چگونه می‌توانید محیطی ایجاد کنید که ارتباطات مؤثرتر و هدف‌مندتری بین کارکنان برقرار شود.

اهداف یادگیری این دوره عبارتند از:

• تعریف دقیق استرس و بررسی دلایل وقوع آن در محیط کار.
• تشخیص تفاوت‌های بین استرس حاد و مزمن.
• معرفی سه مرحله کلیدی برای مدیریت استرس.
• شناسایی سه نیاز اصلی مغز.
• تحلیل تفاوت‌های واکنش‌های اولیه به استرس.
• یادآوری فواید تنفس منظم و ریتمیک.