Managing Your Emotions at Work

همه ما احساسات داریم و امروزه بیش از هر زمان دیگری تشویق می‌شویم که این احساسات را با خود به محیط کار بیاوریم. اما مدیریت این احساسات در محیط کاری پویا و پیچیده به مهارت خاصی نیاز دارد. اگر احساسات به درستی کنترل نشوند، می‌توانند بر کارایی، ارتباطات و حتی اعتبار ما تأثیر منفی بگذارند. در این دوره، جی فیلدز، متخصص تنظیم هیجانات، روش‌هایی کاربردی و جسمانی برای درک و مدیریت بهتر احساسات ارائه می‌کند. این دوره ترکیبی از مفاهیم تئوری و تمرینات عملی است که می‌توانید به‌سرعت در شرایط احساسی به کار ببرید.
در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه بدن شما بر توانایی ذهن برای تنظیم احساسات تأثیر می‌گذارد، چطور می‌توانید با خودتان همدلانه برخورد کنید و احساسات خود را بشناسید و همچنین چگونه به‌طور مسئولانه احساساتتان را در محیط کار بیان کنید. علاوه بر این، با تمریناتی مانند جهت‌یابی، زمین‌گیری و تمرکز آشنا خواهید شد که به شما کمک می‌کنند تا هم در محیط کار و هم در زندگی شخصی فردی با هوش هیجانی بالاتر و مقاوم‌تر باشید.

اهداف یادگیری این دوره عبارتند از:

• بهره‌برداری از ارتباط ذهن و بدن
• تمرین همدلی با خود
• شناخت و پذیرش احساسات
• ابراز مسئولانه احساسات در محیط کار
• مدیتیشن و تمرینات کاربردی برای مدیریت احساسات