Mindfulness Practices

ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند در دنیای پرمشغله امروز کارآمدتر باشید. این روش باعث کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود توانایی شما در مواجهه با چالش‌ها می‌شود، چه در محیط کار و چه در زندگی شخصی. با تمرین منظم ذهن‌آگاهی، می‌توانید مسیر زندگی خود را به‌طور قابل توجهی تغییر دهید. در این دوره، مربی اجرایی هنا اینام شما را در تمریناتی راهنمایی می‌کند که به تقویت هوش هیجانی، افزایش اعتماد به نفس و ایجاد روابط محکم‌تر کمک می‌کنند.
این تمرینات به شما امکان می‌دهند که در لحظه‌های مختلف الهام بگیرید، با افراد دشوار بهتر کنار بیایید، تغییرات را با مهارت مدیریت کنید و با ترس‌های خود روبرو شوید. هر درس همراه با یک تمرین عملی است که به شما کمک می‌کند ساختار مغزتان را تغییر داده و به استرس‌ها واکنش بهتری نشان دهید. در جهانی که به سرعت در حال تغییر است، آماده کردن ذهن برای مقابله با چالش‌ها با اعتماد به نفس، ضروری است.

اهداف یادگیری این دوره عبارتند از:

• کاهش استرس
• افزایش تمرکز و خلاقیت
• پیدا کردن معنا و هدف
• پرورش شادی و رضایت
• همکاری مؤثر با افراد دشوار
• آمادگی برای گفت‌وگوهای چالش‌برانگیز
• تقویت تاب‌آوری پس از شکست
• روبرو شدن با ترس‌ها
• مدیریت موفق تغییرات و بحران‌ها