Navigating Personal Trauma at Work

در این دوره، دکتر ماریل بوکه، متخصص شناخته‌شده در حوزه تروما، به شما کمک می‌کند تا تأثیرات تروماهای گذشته و محرک‌هایی را که ممکن است عملکرد شما در محیط کار را تحت تأثیر قرار دهند، بهتر بشناسید و مدیریت کنید. او در این دوره، روش‌هایی را برای درک تأثیر تروما بر واکنش‌های ما و نحوه مدیریت موقعیت‌هایی که باعث بروز استرس می‌شوند، آموزش می‌دهد. این دوره مجموعه‌ای از تکنیک‌های عملی را ارائه می‌دهد که به شما در کاهش محرک‌های استرس‌زا به‌صورت پیشگیرانه کمک می‌کند. همچنین، مهارت‌هایی نظیر آرام کردن سیستم عصبی، تقویت تفکر آگاهانه (متاکاگنیشن)، افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی و بازنگری در موقعیت‌های دشوار را یاد خواهید گرفت.
با این روش‌ها، می‌توانید تاب‌آوری خود را تقویت کنید و احساسات باقی‌مانده از تجربیات سخت را به شکلی سازنده مدیریت نمایید. علاوه بر این، دکتر بوکه به شما نشان می‌دهد که چگونه زمان و روش مناسب برای بیان تروماهای گذشته در محیط کار را تشخیص دهید و به یک همکار آگاه‌تر و حساس‌تر نسبت به مسائل مربوط به تروما تبدیل شوید. این دوره راهنمای کاملی برای ارتقای مهارت‌های شما در مدیریت تروما و ایجاد محیطی مثبت‌تر در محیط کار است.