Sleep Is Your Superpower

خواب یک نیاز اساسی و غیرقابل مذاکره در زندگی است. شما نمی‌توانید خوابیدن را به کسی بسپارید یا از آن صرف‌نظر کنید، و همین خواب تأثیر عمیقی روی عملکرد، تمرکز، خلق‌وخو و کیفیت زندگی روزانه‌تان دارد. پس چرا آن را به اولویت تبدیل نکنیم؟ در این دوره آموزشی، نانسی راثستین، معروف به سفیر خواب، به شما یاد می‌دهد که چطور با ایجاد عادت‌هایی سالم، خواب بهتری داشته باشید و از آن برای موفقیت در کار و زندگی استفاده کنید. در این دوره یاد می‌گیرید چگونه خواب را در برنامه روزانه‌تان جدی بگیرید و کیفیت خواب خود را ارزیابی کنید.
همچنین در ادامه می‌آموزید محیط مناسبی برای استراحت ایجاد کنید و از تکنیک‌هایی استفاده کنید که به شما کمک می‌کنند راحت‌تر بخوابید و در طول شب خواب ماندگاری داشته باشید. تمام نکاتی که نانسی ارائه می‌دهد، بر پایه تحقیقات علمی و تجربیات کاربردی است، تا بتوانید از خواب به عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود زندگی‌تان استفاده کنید.